Важные ответы на вопросы о здоровье

Свежий золотистый загар, словно ты только вернулась с курорта… Кто об этом не мечтает? Открываем секреты нанесения автобронзантов Начни с тщательного очищения всего тела, чтобы устранить мертвые клетки, которые мешают красивому однотонному и равномерному загару. Используй мягкий гель-скраб для душа. Затем нанеси на все тело легкий увлажняющий крем, чтобы кожа стала мягкой и бархатной. Особенно […]

Нужны две гантели. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Держи гантели в опущенных руках. Разведи их в стороны. Желательно слегка согнуть. Следи за тем, чтобы вверх поднимался прежде всего локоть, а не кисть. Затем вернись в исходное положение. Три подхода по 15-20 повторений. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Держи гантели в опущенных руках. Сгибая […]

Ляг на спину, вытянись. Колени по очереди подтягивай к груди. Четыре подхода по 30 раз на каждую ногу. Ляг на спину, согни ноги в коленях под прямым углом так, чтобы голени были параллельны полу. Помести руки за голову и старайся дотянуться торсом к коленям. Ноги при этом должны оставаться неподвижными. Подъемы выполняй интенсивно, без перерывов. […]

Красота — понятие глобальное, комплексное и всеобъемлющее. Это значит, что если у тебя сногсшибательный маникюр, то он не затмит собой творческий беспорядок на голове. А красная помада не отвлечет внимание от проблемной кожи. Порядок должен быть повсеместный. Именно поэтому мы предлагаем несколько упражнений. Самых эффективных и максимально простых Проблема: висит попа Если в доступе есть […]

«Трехчасовая» диета Прогноз: минус 5-7 кг за месяц. Суть: принимать пищу мини-дозами через каждые 180 минут (то есть три часа). Диетолог: «Если учесть неопровержимый научный факт, что по истечении 3 часов после приема пищи в организме запускается механизм самозащиты от голода (читай: накопления жира «про запас»), то эффективность этой диеты не поддается сомнению. Главное — […]

Кремлевская диета Прогноз: минус 5 кг за 8дней. Суть: максимум жиров и белков при полном отсутствии углеводов. Каждый продукт имеет свою ценность, выражающуюся в баллах: например, сдобная булка «весит» 50 условных единиц, ложечка сахара -99, а свинина — 0. Задача — удержаться в рамках 40 у. е. Диетолог: «Человек, придерживается таких парадоксальных, на первый взгляд, […]

На них сидят, ими делятся, иными — восхищаются, в большинстве — разочаровываются. Диет так много, и каждая обещает такие чудесные результаты, что самой правильной реакцией на них становится принцип «Доверяй, но проверяй!». Наши надежды и сомнения развеивает диетолог Диета Перриконе Прогноз: минус 7-10 кг за месяц. Суть: акцент на морскую рыбу (приготовленную на пару или […]

Современные исследования доказывают, что между содержимым тарелки и состоянием кожи существует прямая связь. Интернациональная группа ученых, проанализировав влияние пищевых привычек двух тысяч пожилых людей на процессы старения кожи, пришла к красноречивому выводу: при одинаковом образе жизни те, кто на протяжении многих лет употребляли

Я — стройная! Кто-то может сказать эти слова и не соврать. Другим же нужно немного изменить правила питания, чтобы они звучали правдиво… 1. Проснувшись, выпей стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока и медом. 2. Завтрак должен быть именно таким, как советуют диетологи: полезным и правильным. Начинать день с каши — это не прихоть […]

Зудит голова «Кожа головы начала усиленно чесаться… Чем помочь?» «Для начала убедись, что это не педикулез. Если опасения не подтвердятся, попробуй пользоваться мягким шампунем для сухой или чувствительной кожи головы. Нанеси увлажняющую маску, вотри подогретое оливковое масло (смягчает сухую зудящую кожу), а через 10 минут вымой голову шампунем». Фармацевт: