Здоровье и питание

Дыхательные упражнения, способствующие снятию болей

Процессу дыхания и осознанной работе с ним, в истории человечества внимание уделялось всеми без исключения системами духовного и душевного совершенствования, и слова дух, душа и дыхание во многих языках имеют общее происхождение. Издавна люди выделяли дыхание, как основу всего живого и одушевленного. Без еды и воды человек может прожить довольно длительное время, без дыхания не […]

Здоровье и питание

Осложнения недолеченных ОРВИ, или как не стать пациентом «второй волны»

Знакомая ситуация: банальная ОРВИ, и вы, кажется, все делаете правильно, но вдруг чувствуете ухудшение? Появляется боль в носовых пазухах и ушах, грудной кашель… Врачи предупреждают: несвоевременное лечение ОРВИ, а также небрежное отношение к нему угрожают серьезными осложнениями. Из таких пациентов формируется «вторая волна» заболевших, которые обращаются уже к оториноларингологам, а не к терапевтам. В сезон […]

Здоровье и питание

О чем молчат почки

Установленный врачами факт: женщины оценивают свой уровень здоровья ниже, чем он есть, а мужчины — наоборот. Весной прекрасная половина человечества особенно склонна жаловаться на различные недомогания — сложно выйти из зимней спячки, авитаминоз, мигрень из-за смены погоды и т.д. При этом на такой важный для жизнедеятельности всего организма орган, как почки практически никто никогда не […]

Здоровье и питание

Природа в борьбе против запоров во время беременности

Недостаток физической активности, нехватка растительных волокон в пище и постоянные стрессы плохо влияют на пищеварение и могут вызвать запор. А беременные еще больше подвержены этой неприятности в силу особенностей физиологических процессов. Дополнительные факторы риска у беременных: гормональные изменения (гормон прогестерон, «защитник беременности», расслабляет гладкие мышцы и тем самым замедляет перистальтику); давление увеличившейся матки на кишечник; […]

Здоровье и питание

«Силы есть» или как перестать бояться онкологии

Онкологический диагноз для любого человека — страшное слово, которое звучит как смертельный приговор. А все потому, что сегодня в нашем обществе отсутствует понимание, что рак лечится. На изменение этой ситуации направлен образовательный проект «Силы есть», инициированный компанией Nutricia Advanced Medical Nutrition при поддержке Ассоциации онкологических пациентов «Здравствуй!». Его цель – информирование населения о специализированном питании […]

Здоровье и питание

Какой вид алкоголя наименее вреден для кожи?

Сезон легкого апероля на террасе и вина во время пикника стартует совсем скоро, поэтому полностью исключить алкоголь из своей жизни вряд ли получится. Но вы прекрасно знаете, что он очень вреден для кожи. Звездный дерматолог Анджела Калья говорит: Алкоголь лишает кожу нужной влаги и жизненно важных питательных веществ, поэтому чрезмерное его употребление может способствовать преждевременному […]

Здоровье и питание

6 причин, почему вы чувствуете постоянную усталость

Пока недосып является одной из самых очевидных причин потери жизненного тонуса, мы собрали еще парочку, например, отсутствие физических нагрузок, нарушение гормонального баланса, проблемы с питанием и т.д. И пока вы думаете, что чашечка эспрессо спасет вас от всех бед, мы знаем по-настоящему действенные средства борьбы с усталостью. Причина №1: вы пьете слишком много кофе Мы […]

Здоровье и питание

6 причин, почему танцы полезны для здоровья

Существует множество способов сбросить лишний вес, но танцы помогают это сделать под любимую музыку. Только представьте, как приятно прощаться с лишними килограммами под звуки зажигательного свинга или спокойного соула. Отныне, можно заниматься любимыми танцами, держать фигуру в тонусе и терять лишний вес. Но если этих причин вам недостаточно, тогда мы подготовили для вас еще 6 […]

Здоровье и питание

Восстанавливаемся после стресса: 13 правильных шагов

Выходные пролетают слишком быстро, и даже хорошая погода не способна надолго поднять настроение? Возможно, виной всему пережитые стрессовые ситуации в прошлом. Некоторым под силу быстро восстанавливаться, но если вы не из их числа, то знайте: этому можно научиться. Вот несколько советов Ребекки Скритчфилд, которые помогут быстро прийти в себя: 1. Дело не в стрессе как […]

Здоровье и питание

Диета для похудения ног

Стройные, загорелые ноги без растяжек и капиллярной сетки — вот что кажется несбыточной мечтой. Насмотревшись на экранных голливудских красавиц в коротких юбках, мы даже и думать забыли об ином идеале. Но, как это всегда бывает, суровая правда, отражающаяся в зеркале, быстро помогает опуститься на землю. В результате мы прячем недостатки под балахонами вместо того, чтобы […]