Здоровье и питание

Что нужно есть, чтобы перестать чувствовать себя уставшим и вялым?

Чувствуете себя вялыми? Здоровые жиры, продукты, богатые железом и правильные перекусы помогут вам бороться с усталостью.

Здоровье и питание

Как обуздать голод во время похудения?

На часах 21.00, но Вы прекрасно помните, что спрятали шоколадку на кухне за сверхполезными запасами зерновых и овсянки. Как говорится «С глаз долой…», НО не из сердца вон.

Здоровье и питание

11 продуктов для здоровой костной системы

Для укрепления костей существуют два основных питательных вещества: кальций и витамин D. В каких продуктах они содержатся? Кальций необходим для костей и зубов, а витамин D улучшает всасывание кальция и влияет на рост костей.

Здоровье и питание

11 способов выбора полезной еды

Когда вы идете по продуктовому магазину, вы встречаете множество продуктов с этикетками, на которых указано «без ГМО», «натуральное», «повышает иммунитет» и т.д. Но с таким огромным количеством этикеток на готовой еде, как можно сказать какие продукты на самом деле полезные, а какие нет?

Здоровье и питание

Сбалансированное питание для женщин: как сохранить здоровье

Без чего нельзя обойтись, если вы твердо встали на тропу здорового образа жизни? Фитнес-тренеры и диетологи со всего мира солидарны друг с другом — прежде всего нужно понимать, что такое дневник питания и как его правильно вести. Давайте разберемся, почему женщинам так важно сбалансированное правильное питание, зачем нужно составлять меню ежедневно и как оно отразится […]

Здоровье и питание

Белковые продукты для красивой фигуры

Регулярно тренируетесь, но не можете достичь желаемого результата? Стать стройнее и сильнее вам помогут продукты с высоким содержанием белка.

Здоровье и питание

Правильное питание: как есть и худеть

Быстрые перекусы, фаст-фуд и несбалансированный рацион портят фигуру. Тело страдает от неправильного режима питания и откладывает жир, чтобы сэкономить энергию. Так появляется лишний вес. Сегодня мы расскажем, как нужно питаться, чтобы похудеть.

Здоровье и питание

5 простых рецептов вкусных и полезных завтраков

Проснуться в семь утра и бодро пойти на работу — для многих непростая задача. Даже если усилием воли вы заставите себя покинуть теплую и уютную постель, желание приготовить полноценный завтрак у вас вряд ли возникнет. И это нормально — организм только что проснулся и не требует еды. Однако завтрак — важный прием пищи, который обеспечивает […]

Здоровье и питание

Женское и мужское питание — рацион и продукты

Приняв решение похудеть, человек мало задумывается о нюансах собственного похудания. Само собой, есть определенные неоспоримые принципы, помогающие сбросить лишний вес. Однако все же стоит разобраться, какие хитрости быстрее приблизят вас к намеченной цели. И одна из таких хитростей – учитывать ваш пол при выборе тех или иных продуктов питания, так как мужское и женское питание […]

Здоровье и питание

Наборы для наращивания ресниц

Каждая современная девушка мечтает стать обладательницей роскошного взгляда с соблазнительными ресницами. Бьюти-индустрия не стоит на месте, стремительно развиваясь, чтобы удовлетворить все потребности представительниц прекрасного пола. Длинные густые ресницы теперь доступны всем, кто желает себя преобразить. Рынок косметических товаров наполнен изобилием предложений для наращивания ресниц. Как выбрать действительно качественный продукт, и не разочароваться в своем выборе? […]