Здоровье и питание
Немногие женщины улыбаются, услышав слово “диета”. Большинство морщится, вспоминая, какие мучения пришлось пережить и сколько нервов потрепать. Однако голод, утомляемость и постоянные мысли о еде — вовсе не спутники похудения. Потеря лишних килограммов не должна сопровождаться неприятным ощущениями. Обратите внимание на тревожные “звоночки” организма и задумайтесь, работает ли диета. Откажитесь от неправильного питания сейчас — […]
Многие девушки мечтают иметь ровный и здоровый тон кожи. Каждая добивается этого разными способами – кто-то пользуется народными средствами, кто-то прибегает к помощи косметики, а кто-то обращается к дерматологу. Как показывает практика, самыми эффективными и простыми в использовании являются народные методы. С некоторыми из таких методов, а также с советами по улучшению кожи можно ознакомиться […]
Фитнес предполагает здоровый образ жизни не только в стенах спортивного зала. Повседневно мы поддерживаем себя в отличной форме помимо тренировок с помощью правильного фитнес питания. Это немаловажно, так как мы то, что мы едим. Придерживаясь основных принципов рационального питания, мы предотвращаем различные заболевания, контролируем собственный вес, улучшаем умственную и физическую активность.
Не стихают жаркие споры и дискуссии вокруг удивительных результатов низкоуглеводной диеты.В настоящее время для желающих сбросить лишний вес она является самой популярной среди прочих диет. Принцип кажется простым: не отказывай себе в объемах питания и при этом худей! Но! Обязательно нужно знать какие именно продукты нужно употреблять в пищу.
«Можно ли заниматься йогой после еды? Каким должно быть питание после йоги? Как правильно составить меню на неделю?», — такие вопросы мне задают не только новички, но и люди, которые занимаются йогой уже давно. Рассмотрим подробнее ответы на эти и другие вопросы.
Основные правила, которые следует соблюдать, чтобы питание при занятиях спортом шло только на пользу: Соблюдайте питьевой режим. Занимаясь фитнесом зимой, рекомендовано выпивать около 3 литров воды за день (напитки или соки не включены в этот объем), а летом следует увеличить количество употребляемой воды.
Польза свежевыжатых овощных и фруктовых соков очевидна и неоспорима. Употребление свежих соков наполняет наш организм витаминами, минералами, ценными веществами и микроэлементами, дарит новые силы, что невозможно получить от покупных соков из пачки, в которые, как правило, добавляют большое количество сахара.
Хотите получать все необходимые питательные вещества естественным путем? Мы предлагаем лучшие продукты, в которых содержатся 20 наиболее важных питательных веществ.
Начните заменять вредные продукты полезными уже сегодня, и вы получите хорошие результаты. Можно подумать, что уменьшение употребляемых калорий — самый простой способ сбросить лишние килограммы, но устойчивый контроль веса является гораздо более сложным процессом, нежели простое снижение калорий. Исходя из последних исследований, только 19% тех, кто пытается сбросить вес, следят за калориями и всего 9 […]
Наверняка вы слышали о метаболизме, но знаете ли, что это такое? На самом деле все довольно просто: это процесс, при котором ваш организм превращает калории и кислород в энергию. На самом деле, за счет метаболизма сжигается от 60% до 75% калорий в течение дня. Но с возрастом метаболизм замедляется. Ваше тело также теряет мышечную ткань, […]