Мода и красота

Хот йога — оздоравливаем организм

Бикрам йога берет своё начало из Индии, именно там она получила свое название в честь первооткрывателя Бикрама Чоудхури, который увлекался данной практикой на протяжении всей жизни.

Горячая йога на сегодняшний день широко применяется не только в восточный странах, но также весьма популярна в Америке и Европе. Чем покорила бикрам йога именно наших соотечественников можно узнать на странице yyoga.com.ua/yoga/hot-yoga.

Особенности бикрам йоги

Комплекс горячей йоги состоит их двух дыхательных практик и 26 упражнений хатха-йоги. Продолжительность занятия должна составлять не менее 1,5 часа и обязательно в динамичном темпе. Каждое из входящих в комплекс упражнение должно выполняться в строгой последовательности, так как от этого сильно зависит эффективность и конечный результат занятия. Отличительной чертой данной практики является проведение тренировки в помещении, температура воздуха в котором достигает 40 градусов, ввиду чего хот йога имеет определенные противопоказания. Тренировки на свежем воздухе возможны только в том случае, если климат вашего местоположения подходит под упомянутые выше критерии.

Горячая йога — в чем её польза?

  1. Бикрам йога, так же как и традиционная практика способствует активному жиросжиганию и расходу калорий. Учитывая тот факт, что хот йога подразумевает выполнение упражнений в разогретой комнате, то можно сделать вывод что вышеописанные процессы происходят в несколько раз быстрее и эффективнее. Горячая йога это удивительная возможность сбросить лишние килограммы, убрать целлюлит и в общем придать телу свежий и подтянутый вид;

  2. Обильное потоотделение в процессе тренировки свидетельствует о том, что ваш организм избавляется не только от лишнего жира, но также от вредных шлаков и токсичных веществ;

  3. Хорошо разогретое тело имеет свойство приобретать отличную гибкость и пластичность, что благоприятно влияет на растяжку и в результате дает возможность сесть на шпагат;

  4. Хот йога в число своих преимуществ включает положительное воздействие на работу сердца, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и очищению дыхательных путей;

  5. Горячая йога отлично подходит для быстрого восстановления после полученных травм разной степени тяжести (в данном случае обязательна консультация со специалистом);

  6. Практика такого типа замечательно справляется с хронической усталостью, общей вялостью организма, бессонницей и депрессивным состоянием;

  7. Процессы старения организма при занятиях бикрам йогой заметно замедляются. Человека, занимающего длительный период йогой совершенно любого типа вполне легко определить: у него чистая упругая кожа, уравновешенное и спокойное поведение, счастливый взгляд и излучающая внутренняя гармония.

Прежде чем начать полноценный курс практики следует проконсультироваться с врачем, чтобы узнать о возможных противопоказаниях. Только в случае их отсутствия приступать к подобным физическим нагрузкам и в полной мере наслаждаться всеми невероятными свойствами, на которые способна исключительно бикрам йога!