В холодное время года восприимчивость человека к болезням повышается. Люди часто болеют гриппом, ведь ослабленный иммунитет с трудом способен противостоять этой болезни. Актуальным становится вопрос о защите организма в холодное время года.
Для профилактики простудных заболеваний врачи советуют за 1-2 месяца до начала холодного времени года делать вакцинации от гриппа.
Подобная мера заблаговременно подготовит организм к атакам вирусов и поможет выработать надежную защиту. Во время эпидемии гриппа рекомендуется принимать также комплекс из поливитаминов и минералов.
Помимо медикаментов, существует много народных средств для борьбы и профилактики гриппа. Они значительно дешевле и порой способны привести организм в тонус лучше, нежели препараты.
Мер для профилактики гриппа народными средствами великое множество. Но прежде всего стоит начать с гигиенических процедур. Обязательным пунктом в них является проветривание помещений, ведь свежий воздух уменьшает количество микробов. Старайтесь избегать мест большого скопления людей, ведь там риск заразиться значительно выше. Если вы предпочтете поездке в общественном транспорте прогулку пешком, то это не только убережет вас от опасного вируса, но и укрепит физически, что тоже немаловажно для борьбы с гриппом.
Сон – важная составляющая здорового иммунитета. Дефицит сна приводит к общему ослаблению организма, что повышает вероятность заболеть. В холодное время года стоит повысить продолжительность сна на 1-2 часа.
Закаливание – немаловажная мера для профилактики борьбы с гриппом. Приучите себя умываться утром холодной водой или растирать ей все тело. Контактный душ укрепит сосуды, повысит тонус и благоприятно скажется на общем состоянии здоровья. Стоит уделить внимание и дезинфекции помещений. Столовая ложка уксуса, разведенная в литре воды и поставленная на огонь, очистит воздух.
В холодное время года следует принимать продукты, богатые витамином С. Он в большом объеме находится в смородине, которую следует заранее заготовить на зиму, свежих мандаринах, лимонах, квашеной капусте, апельсинах, грейпфрутах и клюкве. Из последней можно приготовить витаминный морс, невероятно богатый полезными веществами.
Прием отваров из целебных растений поможет вам надежно защититься от гриппа. Перед сном заварите чай из липового цвета. Смешайте листья малины и смородины и залейте их кипятком. Прием 2-х стаканов в день этого отвара благоприятно отразится на вашем иммунитете.
Мед – ваш главный союзник в борьбе с простудными заболеваниями. Прием 50 грамм в день этого целебного вещества насытит организм полезными элементами. Прополис тоже немаловажен во время эпидемии гриппа. Небольшой кусочек, заложенный за щеку на ночь, уничтожит все опасные микробы в ротовой полости.
Употребление чеснока поможет вам надежно защититься от гриппа. Он действует эффективно и великолепно расправляется с микробами. Для профилактики следует употреблять 2 зубчика в день. Морковный сок тоже поможет вам в борьбе с гриппом.
Промывание носа слабым раствором марганцовки или йода значительно снизит риск заболеть. Стоит принимать ванны с эфирными маслами. Особенно полезны масло сосны, пихты и можжевельника. Испаряясь с поверхности воды, они уничтожают всех микробов с поверхности слизистых и дезинфицируют воздух.
Если вы все-таки заболели, то не стоит заниматься самолечением. Следует сразу обратиться к квалифицированным специалистам, которые подскажут, как действовать дальше. Не стоит переносить заболевание на ногах, ведь это чревато осложнениями.
