Не стихают жаркие споры и дискуссии вокруг удивительных результатов низкоуглеводной диеты.В настоящее время для желающих сбросить лишний вес она является самой популярной среди прочих диет. Принцип кажется простым: не отказывай себе в объемах питания и при этом худей! Но! Обязательно нужно знать какие именно продукты нужно употреблять в пищу.
В ЧЕМ СУТЬ НИЗКОУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ?
Что есть при низкоуглеводной диете?Принцип низкоуглеводной диеты строится на представлении о том, что современный человек в основном питается углеводистыми продуктами: хлебом и мучными изделиями, кашами и так далее. В следствие в организме развивается дефицит белков, происходит нарушение баланса между жирами, белками и углеводами.
Если мы потребляем с пищей чрезмерное количество углеводов, то неумолимо приобретаем лишний вес.
Секрет лежит на поверхности. Дело в том, что излишнее потребление углеводов в итоге оканчивается ожирением. Следовательно, необходимо уменьшить их количество для того, чтобы организм начал перерабатывать свои собственные накопленные жировые запасы.
Низкоуглеводная диета, как и большинство других, обладает своими особенностями. Так, к примеру, данный вид диеты больше подходит для женщин, нежели чем для мужчин. Причина — особенности женского организма, которому, для того, чтобы избавиться от жира, требуются большие усилия.
Женщинам низкоуглеводная диета даёт реальный шанс похудеть!
Результаты низкоуглеводной диеты для женщинНеоспоримое достоинство такой диеты в том, что в процессе расщепления жиров в организме формируются особые кетоновые тела, которые уменьшают аппетит. Наилучшие результаты диета показывает в сочетании с занятиями фитнесом.
Тем не менее, понижать объем потребляемых углеводов в рационе необходимо постепенно. При урезании количества потребляемых углеводов, соответственно увеличивается количество белков. Но отказываться от углеводов полностью нельзя!
В противном случае вас ждёт прямо противоположный результат, так как при образовании дефицита углеводов организм включает защитный механизм: он воспринимает дефицит как угрозу и «откладывает» запасы жира.
